vendredi 23 octobre 2009
trail des lumières à villers les nancy le 17 octobre 2009
et un de plus à mon palmarès ce samedi 17 octobre
je vais faire un rapide compte rendu de ma 1ere course nocturne près de nancy, je n'ai pas le temps de faire long ... désolé
l'idée de participer à ce 5ème trail des lumières, long de 30km, et accentuer par 700m de denivelé me trottais dans la tête, mais je n'avais pas forcements les occasions de trouver un équipié
finalement, un de mes voisins, stephane, était bien motiver pour faire ce trail, après avoir fini l'infernal
on ira finalement représenter le village de Bellefontaine a nancy
les vosgiens à la ville ! ça promet :)
bref, il vient me chercher à 15h, et passons prendre des amis à lui qui viendront faire les supporter
nous arriver sur place vers 16h30, en attendant le depart, ses amis et sa femme vont en ville faire les magasins, nous, de notre coté, allons chercher les dossarts et nous préparerons tranquillement
je rencontres quelques forumeurs pour la premières fois, dont phil le boulet, montant, virginio, pour ne citer qu'eux
mais aussi beaucoup de personnes deja vu, dan, cat, warior, nono, et surtout espace marathon 88, qui viens prendre des photos, ça fait plaisir de les voirs :) 
à gauche, phil le boulet
le depart est donné à 17h 30
stephane et moi
ça pars relativement tranqui
stephane aimerais faire entre 3h et 3h10
je vais essayé de le tirer le plus possible dans les 3 h
mais ça ne se passera pas exactement comme nous l'avions prevu
les 10 sont passé en un peu moin d'une heure
le parcours est monotones, ce sont de longues lignes droits asser plates sur les hauteurs nancéennes
nous commençon à sorti les frontales peu après, c'est bien sympa de courir en nocturne, c'ets une ambiance particulière :)
au 15 ème, ça va toujours, je me tiens au courant de comment va stéphane, il va bien, le souffle est bon, les jambes ont l'air d'aller, mais il craint l'arrivé des premières crampes.
fait est dit, quelques minutes plus tard, ça commence, on lêve le pied, il tire ses crampes, et on continue comme on peu
marche et course, ça va, on, avance bien tout de même
on arrive à un ravitos avec de la soupe chaude, on marque un petit temps d'arret, nous en prenons une chacun, stephane repars quelques minutes avant moi, je me gave de soupe, qu'elle est bonne ^^
dan et ses oranges sont là
je repars, j'accèlère sur un faux plats montant pour ratraper stephane, il est loin devant, ça fait bien 5 min qui est parti
je fais 2km avant de le retrouver
il ne va pas mieux
on passe les 20 en 2h12
on continue, ses crampes sont de plus en plus méchantes
on alterne marche et course, et allons nettements moins vite, nous ne pourrons pas etre dans les 3 h10
pour ma part, je vais toujours aussi bien, je gère ma course en m'alimentant et en buvant, pas de soucis au niveau des jambes, mais je ne suis pas à mon rythme, je ne suis pas à l'aise, mais bon, c'ets ça les joies du duo ! et c'est bien sympa :)
nous terminons en 3h35
30km700 au compteur
600m+
et 102 ème équipes sur 150 au depart
stephane est deçut, mais veut en refaire d'autres très rapidement :)
yeah !
pour moi, ça va je ne suis pas excessivement fatigué, mais j'ai l'impression d'etre plus casser qu'après l'infernal
peut-etre le peu d'netrainement entre ces deux courses, ou parce que je n'atais pas à mon rythme
sinon, belle course, c'est une belle recette que les organisateurs nous on concoctés là, les idées sont bonnes mais le parcours n'est vraiment pas top
merci à stéphane pour m'y avoir emmener et pour avoir partager l'aventure :)
je ne sais pas si je la referait ...
dimanche 20 septembre 2009
l'infernal: la course de toute une saison
Il était une fois ... à merde, nan, c'est pas celui là
Voilà l'histoire d'un soldat un peu dejanté 
et d'une course ! l'infernal trail des vosges
Tout commença le 2 janvier 2009 lors d'une banale journée, ou je guettais le journal, comme souvent
et là, un article m'interpelle :
"l'infernal trail des vosges est né"
mais, c'est pret de chez moi saint nabord ^^
ça me plait bien ça, je me renseigne, il va y avoir deux distances: 30 et 72 km
le 30 me conviendra ^^
c'est c'est encore loin, dans 9 mois ... Y'a le temps
je met de coté l'idée, mais je la garde en tête
bref, les mois passent, je fais beaucoup de courses, dont un premier trail, epinal, qui ne passe pas trop mal pour un premier.
je pense de plus en plus à cette course, la presque totalité de mes entrainements sont basé, sur du long thermes, à esperer finir en bonne condition ce trail
juin arrive, un autre test grandeur nature aussi; le marathon du ballon d'alsace
j'y étais en touriste, mais ma fois, ça passe plus que bien, et tant mieux
je me met pour la première fois en place en plan d'entrainement structuré, qui ne sera pas suivis, mais les grandes lignes le seront tout de même
une tendinite au niveau du genoux me fera repoussé d'une semaine le debut de la prépa, mais bon, c'est comme ça
le problème est survenu du fait que j'ai fait trop de vélo d'un coup, les tendons, sont comme tout, ils demandent de l'adaptation
la prépa se passe bien, je n'ai pas fait de course de juillet à fin aout, pas le temps, beaucoup de repas de famille, mais j'essaye de me concentrer au maximum sur ma prépa
Je ne mange malheureusement pas asser de denivelé et ferais deux courses de montagnes avant l'infernal
ça ma bien servis en tout cas
Bref, arrive le jour-J
j'ai deux bonhomme dans ma tête a ce moment là :
l'un deux me dit :
-fonce, ça fait des mois que tu te prépare, tu vas cartonnés
mais l'autre, plus chiant:
- et si t'as prépa n'était pas asser poussé, que tu flanchais, que se passerait-il ? tu imagines, des mois de pépa foutu en l'air
les derniers réglages de matériels sont terminés, je suis pret
on se retrouve pour une petite photos avec arnaud, benoit et germain,
l'heure approche, les 10 dernières minutes d'avant course sont asser spéciale, on me parle, je répond, mais je suis deja dans ma bulle, dans ma course, le depart va etre donné, la musique, l'ambiance, le compte à rebours, c'est énorme, ça me donne des frissons,on se croirais sur un grand raid internationale, et pourtant ! pour moi, c'est presque ça, c'est mon objectif, je n'ai pas le droit à l'erreur 10...9...........3...2...1...0
c'est partie !
je lâche les chevaux retenu depuis bien trop longtemps, je ne pars pas torp vite, me cale sur un bon petit rythme de 13 à l'heure, je suis à l'aise, je ne préfere pas regarder le cardio, qui risque de me faire peur
première montée, ça monte bien, mais ne m'enflame pas, j'arrive en haut en marchant, je suis bien, j'ai du jus, j'ai la pêche, même si j'ai connu mieux, c'est deja très bien :)
je vois micka, ça fais du bien de le voir, ça met du baume au coeur, il m'encourage avec daniel, son père
ça descent très très vite, je suis asser bon en descente, j'en profite pour reprendre une bonne dizaine de coureurs, on me signale 27ème en bas
les deux premières difficultés sont franchi, pour moi, qui connait bien le parcours, le plus dure est fait
on redescent sur la sablière pour remonter à la demoiselle, c'est un long faux plat, je n'aime pas du tout ça, mais bon
passage au 10 en 57min
je cours depuis un petit moment avec fred villemain ça fait du bien d'avoir quelqu'un à son rythme
je suis bien, je jette un coup d'oeuil sur le cardio de temps en temps, je tourne autour de 180, ça m'inquiète un peu, mais après tout, j'avais dit que je n'y ferait pas attention, alors je laisse
m'enfin ... tenir 90 % de sa FCM sur 30km, ça me semble énorme ^^
ça grimpe vraiment bien par moment, je n'ai pas de soucis de crampes
voilà quelques autres photos, prise par micka, ^pas du tout à ce moment de la course, mais ça illustre :D
petit soucis de logistique, je n'ai plus rien dans mon camel ...
je pensais en avoir encore bonnement la moitié, mais j'ai sifflé deux litres en 12 km
resultats, il faut que j'attende le prochain ravitos
fred me laisse boire dans son camel, c'est sympa de sa part, vraiment :)
je pense à bien m'alimenter, je mange une barre de céréales tout les 5 km depuis le depart, ça ne passe pas trop mal, coupé avec de l'eau, ça s'avale bien
je suis toujours aussi bien, pas de soucis, fred me dit qu'il n'est pas au mieux, et me dit de continuer sans lui, ça m'embete pour lui, mais d'accord, j'en profite pour accelerer un peu le rythme
on arrive sur la route de mailleronfaing, ce sont mes terres d'entrainements, ça fait bizare de se retrouver ici...
Il y a de la famille et des amis qui sont là pour m'encourager, c'est super, un grand merci, j'accélère encore ça va vite ici, c'est ddescente roulante, je suis presque à 20 à l'heure, je reprends 4 ou 5 coureurs, je dois etre dans les 25 à peu pret, on s'est fait reprendre deux ou trois dois avec fred
on arrives en bas des rouges-eaux, ils ont fait un pont de fortune, dommage, je serait bien passer dans la rivière, ça aurait donné un coté "guerrier" dans le trail :D
je serais bien passer dans l'eau, mais si y'a un pont, autant l'utiliser ^^
une des plus dure côtes, ça monte facile à 50%, on monte à 4 pattes, c'est génial ^^
peu avant d'arriver a puzieux, on entend les benevoles qui encourages les mecs qui sont devant
j'adore l'ambiance
j'y arrive, en 1h41 je me ravitaille bien, on me fait le plein du camel, je mange, mais reperds quelques places, tant pis
je repars, j'ai encore du jus, je lache les chevaux, il reste 12 km
je reprends très rapidement les places perdues, ça roule, ça roule !
je passe les 20 en 1h50
je vais vite je trouve, mais je suis terriblement bien, je suis tout seul deshormais, personne derrière, je continue sur ma lancée, mais ralantie un peu tout de même
Je ne vois personne jusqu'au 25 ème, j'en profite pour profiter du calme que nous offre la foret, ne faire qu'un avec la nature, que c'est agréable, j'y resterais des heures
dernière grosse difficulté avant la descente finale
ça tire un peu dans les jambes, j'aperçois du monde devant, je vais essayé de les reprendres, ils sont deux
un mec arrive derrière, il me passe, comme une fusée, très impressionnant, il y va ! je ne m'accroche pas, trop rapide, trop fort
je reprends les coureurs que je voyais, ils ne sont pas en grande forme, je les encourages, et continue
ça descend désormais, ça sent la fin, on entend le speakers annoncer les noms, la musique, c'est sympa, j'ai hate d'y etre
les jambes n'aime pas trop la descente sur bitume, c'est tout sauf agréable .
J'arrive au stade, personne devant, personne derrière, je savoure ce moment
le dernier tour de stade avant de franchir la ligne, j'arrive dans le sable et là ... ai ! une crampe, raaaaa ! c'est pas trop le moment, c'est la première fois que ça m'arrive, ça fait mal quoi ^^
m'enfin, je m'arrête, la tire, et repars tout de suite
pas facile cette arrivé dans le sable, mais bon
derniers 100m, le public applaudit, quelle ambiance !! c'est une sensation vraiment terrible, quest ce que c'est bon !
le speakers dit mon nom, le public le suit, la musique est là, je crois n'avoir jamais été aussi heureux, je lêve les bras aux cieux, murmure un "pour toi papa", j'aurais aimé qu'il me voit, et passe la ligne presque en larme
je suis 19ème au scratch sur 200 et quelques, en 2h43, énorme
c'est un sentiment très spéciale que de terminer une course que l'on souhaite plus que tout, je le souhaite à tout le monde.
la betoseille team :
des coureurs et amis demon village
Stephane et marie-helene
bravo à vous deux pour avoir boucler ce trail !
Je crois que c'est cette ambiance, ces moments là que j'aime dans mon sport. Je suis accros, j'ai hate de passer à du long, très long, je me sens dans mon élément, j'aime ça
j'aurais appris par la suite que j'ai gagner de places par le faire que certains ce sont perdu. Dont benoit, qui aurait du etre devant moi, mais qui termine 1 ou 2 min derrière
Merci à toutes celles et ceux qui ont suivis les coureurs, qui els ont encouragés, cette premières édition de l'infernal est un carton plein, elle va très vite se faire une place dans le monde du trail
quand aux autres coureurs de l'illon, et du forum:
arnaud fait second au scratch, pour quelqu'un qui n'a rien préparer, ça le fait ^^
benoit fait 22ème.
Dominique fait 121
maintenant, place à la recup, un bon mois sans course à pied, juste du vélo, et encore, pas trop :)
ma première vrai coupure depuis l'année dernière :)
jeudi 16 juillet 2009
inscritpion à Li'nfernal Trail enrengistré
ça y'est, je suis inscrit
après une petite hésitation sur ma participation, je reprends avec une forme d'enfer !
J'ai eu un petit soucis au niveau des tendons rotuliens
j'ai chopé une petite tendinite, donc repos 5 jours complets, puis reprise de l'entrainement samedi derniers
De l'eau, du repos, ont été la recette qui m'ont permit de reprendre rapidement
Rien de grave, car c'est venu à le suite de la combinaison vélo/ course à pied
les tendons sont comme tout, ça demande un certain temps d'adaptation.
j'ai pris le programme une semaine en retard, mais c'est pas grave, j'avais une semaine de marge.
Je met entre parenthèse le vélo de route pour le moment, et je vais reprendre tranquillement en cours de programme.
Bon, en attendant, une bonne chose de faire, l'infernal est mon objectif de fin d'année
Connaissant le parcours, je retiens un temps classique de 3h. Passer sous cette barre serait parfait !
KAWABUNGAAAAAAAAAAA
mardi 16 juin 2009
marathon du ballon d'alsace
Ma seconde expérience sur trail ...
Ce dimanche était organisé à maseveaux, commune alsacienne, le 25ème marathon trail du ballon d'alsace
long de 42km et fort de 1300m+, il est répute pour etre asser difficile et très technique:
Ma mère ayant entendu des trucs à propos des sports d'endurance longue distance et de leurs dangers
sur mon organisme, elle m'interdira de faire l'intégralité de la course ...
J'arrive à négocier un peu plus de la moitié, en haut du ballon d'alsace, au 24ème kilomètre.
C'est deja pas mal, sachant que c'est la plus belle partie et la plus difficile !
Depart de bellefontaine à 6h, c'est mickael qui vient me prendre, une fois de plus, merci ...
on repasse à fougerolle cherché sa maman et linda, et partons pour le col du Hundstruck, là où sera donné le depart à 9h
micka se prépare
Il fait très beau, mais deja un peu chaud, ça promet de beaux paysages !
On arrive sur place vers 8h40, peu de temps avant le depart et retrouvons quelques membres du forum courir dans les vosges dont julien françois, recent 6ème au trail de le vallée des lacs fin mai, et hervé; très bon traileur de la bresse.
julien françois
hervé à droite
Je retrouve aussi un ami de mes parents, de longue date, bernard liegeois, qui est aussi organisateur de la vallée des lacs
Il a de noubreuses grandes courses à son actifs, plusieurs UTMB, diagonales des fou etc ...
Pour lui, ça ne sera qu'une mise en jambe^^
Le depart est donné pile à l'heure, c'est partie pour 42km, enfin ... pas pour moi, j'avais prevu de partir avec julien françois,
mais comme je ne suis pas échauffé, et que ça monte vite asser raide sur 4 km, je pars à mon rythme, avec hervé
longue ligne droite en faux plat montant, petit coup d'auil sur le cardio, 168, je suis bien haut, mais je suis très facile, je garde le rythme
virage à droite, et les choses sérieuses commence
en ayant regardé le profil de la course avant de m'y lancer, je sais que nous montons pendant au moin 3km
j'alterne marche et course, je monte a un bon rythme cette côte et j'arrive à doubler ceux qui court depuis le bas
ils sont en train de se griller complet ... c'est con ...
j'arrive en haut bien frai, je relance
les paysages sont sublimes !
ça redescent, ça remonte et ça redescent, on arrive au premier ravitos, je bois un verre d'eau, prends un abricot sec et repars
y'a des pointeurs, la personne devant moi est pointé 118 ème, je suis donc 119ème
on entre alors dans de magnifiques monitraces, avec des vues magnifique, je me laisse aller, et descent asser rapidement.
Je reprends une dizaine de coureurs, je m'éclate
peut-etre un peu trop, je me prends les pattes dans un cailloux et fait un saré vol plané
put*** je suis vert ! je me releve comme je peux, je saigne au genou droit et aux deux mains
la personne derrière moi s'inquiète de mon état, merci, mais ça va
je repars, controle que tout va bien, pas de mal, je repars à un rythme plus cool, ça m'a calmé
Là, ça descent, ça descent ... mais ça va remonter sand doutes ^^
ça remonte fort je garde un bon rythme en alternant course et marche rapide et reprends quelques coureurs mais ne me fait pas reprendre
de belles vues et on passe au kilomètre 10, petits coup d'oeuil sur la montre, 1h10
ah ... spa exceptionnel mais bon, j'ai l'air d'avacer plutot bien, je ne me suis fait reprendre qu'une fois depuis qu'on descend
ravitos, je bois une verre d'eau, mange 3 quartiers d'oranges et repars en tête d'un petit groupe
alternance de montée descentes, je tiens un très bon rythme, sans forcer, je regarde de temps à autres le cardio, mais il n'a pas l'air decider à descendre sous 160
bizar, mais je n'ai pas du tout l'impression de forcer, je marche dès que cela est necessaire
ma marche rapide me permet d'avancer plus rapidement que ceux qui se forcent à courir dans ces parties accidentés
c'est un régale ces sentiers, j'adore !
c'est l'éclate total !
je suis très facile
decidement, rien ne vaut un trail !
passage au 15ème kilomètres, ravitaillement, j'ai besoin de rien, et ne m'arrete pas
ça continue sur les mêmes sentiers, je garde le même rythme, ça remonte un peu, mais ça redescent
on passe dans des prairie, des pierriers, avec des vues vraiment splendide, je ne vois pas le temps ni les kilomètres passer
je m'éclate comme un gosse, les sensations sont supers bonnes, on arrive au 20 ème, 2h18
ravitaillement, un verre de sirop, quelques quartiers d'oranges,
je repars, au pointage, on annonce la personne derrière moi 86ème, je
suis 85ème, pas mal, j'ai effectué une sacré remonté, et je suis encore
bien en forme
mais pour moi ... ça va se finir dans 4 km ... les boules
je repars pèpère, ça remonte un pti coup, toujours en sentiers, montées/descentes, les premières formes de fatigues se font sentir chez les coureurs que je reprends, pour ma pomme, je suis toujours aussi bien
avant d'arriver au ballon ou je vois daniel, le papa à micka et linda.
Je m'arrete, arrete le chrono, 2h44, 24km, 800/900m+
j'aurais bien continué quand même, le plus dure était fait et il ne restait que 18km.
pas vraiment fatigué, j'en arrete là, je suis dégoute, j'effectuais une super course, très bien gérer sur tout les plans jusqu'ici
tant pis ... la prochaine fois, c'est complet que je me la fait .
Micka arrive un peu après moi, il decide d'arreter également. Ses parents repartent, et nous suivrons peu de temps après .
On mangera à bellefontaine et la journée se terminera sur un petit "tu crois qu'on serait arrivé à cette heure là ?"
On a un gout amère de "pas fini", et c'est très frustrant.
le petit bilan :
Ce fut sans nul doute la plus belle course que j'ai eu l'occasion de courir jusqu'ici, par la beauté des paysages, je remercie micka de m'y avoir emmené et deme l'avoir fait decouvrir
je remercie aussi linda, pour tout le suivis qu'elle procure, grave à elle, tout les week end, des coureurs ont la joies de se voir en photos
aussi les parents de micka, qui suivent leur fils sur de nombreuse course, c'est toujours motivant de croiser daniel et quant il dit
"allez l'illon !"
^^
mardi 31 mars 2009
Le tail des terroirs vosgiens à epinal
le premier... d'une longue série !
Ce dimanche, se déroulait, le 6ème trail des terroirs vosgiens, d'epinal, mon 1er gros objectif de saison, pas d'ambition réelle de temps, mais juste... aborder la distance, et le finir
(44km200, 1000m+)
l'arrivé !
revenons sur cette course, ma première de cette distance, la plus longue distance aborder en compétition étant les 10km de thaon les vosges, mi-decembre
on ne peut pas dire que j'ai augmenter petit à petit la distance ... mais dans cet hiver, il n'y avait pas non plus trop de courses longues ... c'est dommage, on ressentira le manque de kilomètre ...
Départ donc programmé à 8h45, c'est manu qui me prends à la maison dès 7h, merci ;)
Tout est deja pret depuis hier soir, j'ai minutieusement préparé mon "pactage"
On arrive sur place vers7h45, ça nous laisse bien le temps de nous préparé, j'aperçoit quand même pas mal de gens que je connais, je vais deja dire un petit coucou à l'organisation de l'infernal trail, ils font de la pub, avec une grosses banderolle
sympa !
j'aurais aussi l'occasion de rencontrer aussi pas mal de monde aujourdh'ui, dont Ice88, membre du forum courir dans les vosges, de micka (qu'on ne présente plus :p )
ice à gauche
Je précise également que je courerais sans dossart, pas pour faire comme mickael (qui d'ailleurs merite largement que l'on lui offre) mais tout simplement car ils n'ont pas voulu prendre en compte mon inscritpion, trop jeune y parait ^^
je passerais à coté du T-shirt colector 'trail des terroirs"
quest ce que je peux 'men vouloir quand même ^^
je retrouve aussi jean paul spiesser, le coureur qu'on voit partout, une, deux, trois fois dans le week end, toujours avec un large sourir, il respire la joie de vivre, et ça motive bien
Nouvelle rencontre aussi avec julien françois, qui vient ici en entrainement, mais qu'on attend tout de même devant ^^
on croise micka, linda et papa daniel, super deles voir, ça fait toujours plaisir :p
on va se rechanger tranquilement et on revient au depart
on voit aussi arnaud, et david, qui feront le trail en relais de deux, bonne chance à eux, quoi qu'il en soit, une bonne représentation des coureurs de l'illon:
+ manu et moi
depart donc à 8h45
je declanche le chrono, le depart est asser rapide quand même, je m'attendais à plus lent ^^
je suis manu dans le premier kilomètre, mais mon lacet est defet, je m'arrete, le refet, et repars, je perds 100m sur manu, mais ne force pas à le ratraper
on retrouve peu après des chemins, le long de la 4 voies, c'est partie pour 40 km de pure bohneur !
je sais que je vais en chié, mais je suis là pour ça, je ne prends pas de risque
pour le moment, tout vas bien, on entre dans le bois, c'est boueux, mais tant mieu
comme un barbare, je passe au milieu des flaques d'eau, et de la grosse boue, j'adore ! :p
je ne prends pas de risque, je marche dès que ça monte, je suis partie sans cardio, et c'est pas mal
ça avance plutot bien, je discute avec d'autres traileur, ça parle bien, et le temps passe drolement vite et j'arrive au premier ravitos, une foule cache celui-ci, si bien, que je le loupe ... argh, je m'en aperçoit 200m après, tant pis, je prefere faire demi tour, et ne rien manquer, hop, des cartiers d'orange, du raison sec, et un chausson aux pommes (ce denrier était plus par gourmandise que par intéret ^^)
hop, je repars tranquilement.
Je suis un peu seul sur le moment, pas grand monde devant, pas grand monde derrière ... hop, un arret pipi, ça commence :/ fait chi*
on passe dans des endroits magnifiques, je me lache un peu, j'accèlère legerement la cadence, en faisant attention quand même, petit monotraces, pierres à grimper, j'aime ça !
arnaud me passe devant dans les même moments, on s'encourage mutuellement !
je tiens la cadence, et comme toujours, n'hésites pas à marcher quand ça grimpe
je fais une grosse partie avec deux VTTiste, on discute bien, ils se lachent en descente, mais dès que ça monte, je les ratrapes , ça passe bien, eux, par contre, on beaucoup de mal avec cette boue.
je recroise linda et le papa à micka :p
je ratrape dans le même temps jean paul spiesser:
lui souhaite bon courage et le double
à 300m du ravitos, je me mange une racine, et pouf ! je m'allonge, une belle gamelle, mais pas de mal, juste un peu sonné, mais ça va
hop, ravitaillement, y'a arnaud, m'encourage, je me sers encore bien dans le ravitaillement, saucisson, jus de pomme, autres cochoneries et repars avec un autre coureurs, un ancien footeux, on discute foot, mickael nous ratrape juste après, c'est sympa de le voir en forme, car de mon coté, ça commence à tirailler un peu
une grosse montée m'achève, on fait quelque kilomètre avec micka, et je le reprends, il se trompait de parcours^^
il me lache peu à peu, je ne m'accroche pas, la route est encore longue
je prends un peu après mes deux gels, ça ne me rebooste pas plus que ça, bof ... ^^
j'ai un gros momen de mou, pendant à peu pret 5 km, j'ai du mal à courir, martin jambois me passe devant aussi, je ne m'accroche pas plus, j'ai vraiment du mal
ça redescent dans de beaux petits sentiers, je sens que ça revient je repars à un bon rythme, reprends deux coureurs, très mal en point, ça descend, je repasse devant l'appareil photo :)
je la sent asser facile sur le coup :
je m'arrete un peu plus bas pour un enième arret pipi
dominique (ice88) me passe devant, me demande si ça va, je lui répond que j'ai eu un coup de mou, mais que ça passe :)
je repars à l'assault du denrier ravitos, j'y arrive peniblement, prends mon temps, bien 6/7 min, mange ... Un des bénévole me propose un verre de biere, à ce moment je me dit
"y'a deux possibilité, soit ça me coupe les pattes, soit ça me relance"
perdu pour perdu, et ne refusant que très rarement une bière, j'accepte.
Je repars
c'est dure !
en contre bas, recroise une fois de plus la photographe et daniel
je m'arrete à coté, souffle un peu
(j'en chie ! mdr)
je repars tranquilement, il ne me reste que 10km, je n'ai pas l'intention d'abandonner ^^
je reprends du poil de la bête, le houblon doit me donner des ailes ! si j'avais su ^^
je me fait reprendre par deux coureurs, dont un, tout aussi mal en point que moi, ils me proposent de m'accrocher, j'accpete avec plaisir, on est partie, je force un peu, pour la première fois du parcours, j'ai une dosette de sucre en poudre dans le sac, je me l'enfile et tiens le rythme imposé par mes coéquipiés
on arrive sur la route que nous avons emprunter au depart, je sens la bonne odeur de ligne d'arrivé jusqu'ici :)
j'accèlère un peu le rythme, j'aimerais arrivé avant 5h15 de course, j'encourage les deux autres coureurs à me suivre, on ratrape un autre coureur, qui emboite le pas, on y va
on reprends la route, on arrive à l'entrée du parc du chateau, j'aperçois l'arche d'arrivé, je retrouve toute mes jambes à la vu de manu, linda, mickael, et les autres qui m'ont toujours encouragés, c'est un moment magnifique, l'arrivé, après tant d'effort ... je me sens terriblement léger !
je passe la ligne en 5h18, avec mes 3compères
merci à eux !
quest ce que c'est bon !
je savour ce moment à pleine dent, j'adore
juste pour ça, je suis pret à refaire un tour mdr
manu termine en 4h07 
arnaud et david en 5ème équipe, luttant contre des équipe de 4coureurs
julien françois, 4ème en 3h33
julien le plus à gauche
ice en 5h et quelques
et mickael, en 4h44 (super content pour lui qu'il ai pu finir ce trail)
merci et bravo à tous pour cette fabuleuse journée
merci plus particulièrement à micka, et linda pour les photo, ainsi qu' à tout ceux m'ayant encourager
ainsi qu'à manu, pour m'avoir permis d'y aller ;)
franchement ...; c'est dure, mais ça vaut le coup, j'en referais !
lundi 23 mars 2009
reconnaissance de l'infernal 30km
L'infernal : appellation Trail contrôlée !
je sais pas si vous avez remarqué, mais mon blog s'apelle "trail"dusoldat
bah oué, mais y'a pas grand chose en rapport avec le trail :/
et bien, avec le retour du beau temps, des courses natures, et surtout des trail !
une aubaine pour moi donc :)
dimanche 22 mars se déroulait la reconnaissance du parcours de l'infernal 30 Km, en partie du moins car nous n'effectuerons que 20 km
Ce n'est pas la première reco du petit parcours (oui, il existe un grand parcours de 72km ), mais je n'ai pu y participer auparavant, fautes de transports et de disponibilité ...
Le Rendez-vous est donc pris à 8h30 au stade des perrey, de saint-nabord (lieu de départ le jour de la course, 13 septembre prochain ), après hésitations dela part de ma maman, elle finira pas accepter de ma maman, elle finira par m'y emmener, en effet, nous avons un repas de famille au val d'ajol le midi, mais c'est une autre histoire :d
merci :)
Arrivé sur place à 8h20, où je retrouverais vite Julien François, traileur du COHM et membre du forum Courirdansles vosges :
http://courirdanslesvosges.forumpro.fr/
julien françois, récent 1er au trail du vulcain à volvic et 10ème au trail du petit ballon, bravo :)
et ferais connaissance d'autres traileurs vosgiens :=)
nous partons donc vers 8h40 après une petite photo de groupe, et sommes une petite douzaine
C'est partie pour 20km, et 600m+
On traverse tranquillement Saint-Nabord en guise d'echauffement, et attaquons directement une bonne côte d'environ 1 km, ça met en jambes ! :)
j'essay d'arriver en haut en premier, pour pouvoir prendre quelques photos, mais le temps de sortir l'appareil, que la moitié des coureurs sont deja passé :/
ça monte ! ^^
ça redescent un peu, puis deux autres bonnes grosses côtes, mais des coins vraiment agréable
(je ne divulgue pas plus que ça l'aspect du parcours, vous avez cas venir la prochaine fois :D )
on se retrouve vers la sablière, pour croiser la route direction la demoiselle :
quelques photos du groupe :
on repars tranquillement, et arrivons au chalet de pluzieu un peu avant 11h :
le deuxième groupe arrive environ 10min plus tard, et on repars en camionette au point de depart
à noter le parcours vraiment super, avec pas mal de boue, d'eau, de parties techniques,de bonnes grimpettes:
bravo aux organisateurs !
toutes les infos sur ce trail, disponibles ici :
c'est un trail qui vaut le coup :p
d'un point de vu plus personnel, je me suis fait énormement plaisir, j'ai pris mon pied, cette reco a été aussi pour moi l'occasion de me "tester", pour le trail du terroirs vosgiens à epinal la semaine prochaine, et les test sont concluant, puisqu'aujourdh'ui, ni douleurs musculaire, ni problèmes articulaires, ça me va :)
RDV donc la semaine prochaine aux terroirs !