dimanche 10 mai 2009
foulée de mirecourt le 8 mai 2009
Un peu de route pour changer
ça fait un bon gros moment que je n'avais pas couru sur le birume, même en entrainement ... et je peux vous dire que ça fait drole !
La participation à cette course s'est decidé un peu à l'arache le matin même... avec maman :p
Depart donc de bellefontaine vers 13h45, et arrivé sur mirecourt vers 14h40, je croise d'entrée david clewy, coureur del'illon, a qui je demande où sont les inscriptions ^^
Je ne connais pas du tout cette ville, à vrai dire, je ne me souvient même pas y etre deja venu ...
Je sais que je croiserais aujourd'hui micka, le chti, bibendum, et peut-etre, benoit, un ajolais que je ne connais que par le forum courirdanslesvosges:
http://courirdanslesvosges.forumpro.fr
J'ignore encore si notre chèr ami mickael viendra ici, ou ira dans le 54 ...
Le prix du dossart est asser elevé, 10€ sur place ... m'enfin, bon ...
je pars m'échauffer tranquilement et tombe vite sur Belinda, la femme de bibendum, ça fait plaisir de les voir, ça faisait un bon moment ...:p
je croise david un peu plus loin, qui comme moi, s'échauffe un peu
je croise aussi pas mal de connaissance, de trail nottament, ça fait plaisir de connaitre du monde :)
je tombe sur le chti peut avant le depart :
j'espère sincerement que ça cheville ne va pas lacher aujourd'hui
on voit mickael arrivé dans la foulée, finalement, il sera ici, à raison des kilomètres, il est aller du coté de colmar ce matin ... ^^
le depart est donné à 15h30
je ne m'attend pas à faire un chrono d'enfer, je ne suis pas préparé du tout à ce genre de course, ma prépa est énormement orienté course de montagne et trail moyenne distance ces temps-ci
je pars quand même sur une base de 38min à 3'48 au 1000m
ça pars vite devant, je pars sans forcer, c'est du faux plat descendant, mais je me retrouve vite dans des bouchons qui me font ralentir, c'est un peu le bordel pour partir facilement
passage au premier kilo en 3'47, je suis dans les temps, je tiens le rythme, j'ai de bonnes jambes, mes chaussures me paraissent supers légères (300g de moins que les paires de trail xD)
je reprend david clewy qui vient de faire demi tour, car il a perdu sa casquette ... le pauvre, ça casse le rythme des trucs comme ça ... je l'encourage !
une bonne côte se profil devant nous, on m'avait dit un parcours plat oO
c'est quoi ce bordel ... lol
bon, ça va elle passe sans problème, mais elle me casse quand même mon rythme :/
passage au second en 7'40
on passe devant micka
quelques photos :D
le souffle est bon, les sensations ne sont pas trop mauvaises ... bref, je suis à mon aise, même si le paysage ne me comble pas comme mes sentiers :P
(heureusement qu'il y a quelques demoiselles sur les terasses de bar sur les bordures de parcours :D )
passage au 3ème kilo, puis en desosus l'arche d'arrivé, il reste deux tours à effectué
ça resdescent, passage au 4
mes partnaires de courses m'ont tous lacher, y'en a devant d'autres derrières ... bref, je suis tout seul, c'est moin drole et plus difficile de garder un bon rythme
on se retape la même côte que tout à l'heure... due ! lol
passage au 5ème en 19'54
oula ! je pense que ça va etre difficile de rester sous les 40, le parcours est quand même plus difficile que je ne pensais
je perds beaucoup de temps dans toutes ces petits faux plats montant et ai du mal à trouver le bon rythme
passage au 6 ... puis on repasse sous l'arche, hop ! put qu'un tour, j'essay de garder le rythme, mais je n'arrive pas à trouver le rythme
passage au 7, encore une fois la montée ... elle me tue ! :/
8 ... 32'56, ai ai ai ... c'est du faux plat descendant jusqu'à l'arrivé, il m reste encore du jus, je lache les chevaux
km 9 ==> 36'43
je reprends un coureur, a qui je demande de finir avec moi, histoire d'essayé de raporché un max les 40'
il accepte, après quelques foulées, il me demande si c'est moi "emilien", je lui repond que oui, et que visiblement je suis tombé sur benoit :D
sympa la rencontre en pleine effort !
raison de plus pour accelerer la cadence
dernier virage, plus que 100m ! c'est dure !
je lui lance un dernier, allait benoit, on y est !
passage de la ligne en 40'27
pas deçut du temps, vu le parcours ! :)
rien à dire, course très sympa ! :)
je termine au géné 38ème/ 147 et 1er cadet (sur 2^^)
les autres coureurs de l'illon :
bibendum termine en 38'12
micka, le chti en 39'50
david clewy en 43' ?
le frère à david villière était également présent :
j'ignore son temps ...
david villière était également venu faire un tour, mais en spectateur, avec ma maman, et daniel le papa a micka
merci à eux !
et bravo à tout les coureurs
encore merci à micka pour toutes ses photos, et tout ce qu'il fait pour le monde de la course à pied, un grand bravo pour ton courage
vendredi 6 mars 2009
les foulées de la tour à bainville aux miroirs (54)
et on continue à s'expatrier ! :p
on y prends vite gout à ce trophée sport loisir et à cette ambiance :)
un bon dimanche s'annonce donc, mickael (espace marathon88) et linda me prennent à 10h à bellefontaine, puis on passe chercher david (bibendum ) à golbey
moi, david et mickael
direction charmes, pour cette première partie de journée, ou micka fera son reportage, ça sera aussi l'occasion d'encourager manu (et corentin, son fils) seul représentant des coureurs de l'illon
corentin terminera 3ème, par équipe
bravo !
quant à manu :
a la bataille avec alain Lecompte, un pompier qui me fait le sport au JSP 
il terminera a une belle 13ème place avec un temps de 17min54 pour bouclé les 5000m, bravo !
pendant ce temps là ...
mdr
on mange tranquillement en regardant les autres courses avant de partir, direction bainville aux miroirs
avant de repartir, je discute bien avec un ami de la RESDA de bruyères, avec qui je partage quelques entrainements, c'est toujours un plaisir :)
on pars donc dans la bonne humeur vers 14h pour la petite bourgade a une dizaine de kilomètre de là.
on arrive avec tout de même un peu d'avance, on retrouve le papa a mickael et linda, qui avaient pris de l'avance en partant plus tot pour prendre les dossarts
super logistique ! lol
on s'arrete plus d'une fois pour s'alluer des amis à mickael, une vrai stars ! :p
fabrice, un ami d'eric de art, au centre, créateur du blog graine de champion
on retrouvera asser rapidement david villière et arnaud jacquot (qui sors d'une très vilaine grippe )
ce sera aussi l'occasion de rencontrer cyriel, un membre du forum, qui est venu en spectateur aujourd'hui, il vient encourager son papa :) 
petite photo de groupe des coureurs de l'illon, bien représenté aujourd'hui
en attendant le depart, je discute avec des connaissances meusienne d'autres courses, c'est vachement sympa :)
mickael étant deja a sa deuxième course du week end, il fera celle ci plus tranquillement
son autre compete était en belgique, ou il prendra une belle 7ème place sur un 10km avec un temps de 39 min 20
bravo !
on s'échauffe tranquilement avec les autres collègue de club, je me sens en forme, quelques petites accelerations brêve me donne un bonne aperçut de se que je vais faire aujourd'hui
Le depart est donné vers 15h35, je decide de partir tranquillement, en vue de la grosse difficulté du parcours se trouvant à 300m du depart, c'est une belle côte a environ 15% sur 200m
et hop c'est partie !
difficile de prendre un bon depart avec tout ce monde, je vois eric de art, avec qui j'ai deja couru la semaine dernière, son rythme me plait, je me cale sur lui, la côte passe sans soucis, je tiens une forme d'enfer !
deja le premier kilomètre, je regarde le chrono, il indique 3'42, j'ai pas l'impression de forcer, je me tiens à rester en dessous des 4min au kilomètre
je passe devant, et tiens le rythme d'un coureur du JAC
eric de art
on arrive deja au second kilo, petit coup d'oeuil sur le chrono, 7'34, c'est bien,
je continue, des gros trou entre des petits groupes de coureurs se forme, je suis d'un coup délaisser ... je comprends rien, le groupe de devant est à plus de 30m, et celui de derrière au moin pareil, y'a juste eric et le coureur du jac entre eux ...
j'ai pas envie d'attendre le groupe de derrière, j'accelère, c'est une partie de faux plat montant asser pénible, mais asser agréable de part l'endroit traverser (un petit bois )
notre petit groupe de 3 coureurs ratrape celui de devant, on continue comme ça jusqu'au kilomètre 5, eric s'évade du groupe et prends une bonne avance
j'aperçois à une petite centaine de mètre mon collègue junior qui avait gagné la semaine dernière à blainville sur l'eau, je me le fixe comme objectif, je passe une vitesse et mévade du petit groupe
je le ratrape petit à petit, et passe devant dans une monté avant de revoir linda et daniel, le papa a mickael pour les photo
il m'a reconnu et m'avoue etre surpris de me voir aussi frai, ça me rebooste encore un peu, car je n'étais en réalité pas aussi frai qu'il le croyais, j'avais fourni un gros effort pour le reprendre
je redouble eric dans les mêmes temps, et me dit, lui aussi que je parait drolement en forme :) c'est toujours plaisant à entendre
il reste a ce moment là environ 2km, une longue descente que j'essaye de prendre au mieu, mais pas facile, mais je me connais, et je crains un point de coté
je ne me trompe pas, puisqu'arriver à l'entrée du village, à 800m de l'arrivé, je suis litéralement stoppé net par un ficu point de coté, plié en deux, je suis obigé de m'arreté... je vois alors les deux juniors qui me succedais me passer devant, j'essay de retrotiner, mais rien à faire, j'ai horriblement mal ...
j'essaye tant bien que mal de repartir, quest ce que c'est dur ! ai ai ai ! les encouragements de cyriel m'auront bien aider quand même, merci !
je fini très mal en point en 34min12
pas mécontant tout de même de mon temps, ça me fais en dessous els 40 min sur un 10km normalisé, mais je suis quand même 40 sec derrière eric, qui me suivais de peu, c'est dommage ...
je fait quand même une 3ème place en junior :)
quand aux autres coureurs de l'illon :
david villière, 12ème au scratch, 5ème senior 2
arnaud jacquot, 15ème au scratch et 6ème senior 2
david leblanc, 12ème senior 2
mickael henry, 38ème senior 2
bravo à tous !
et en bonus :
l'ami nono, du forum, qui nous fait encore une belle course en préparation du marathon de paris, bon courage !
et mickael voirpy (à droite) , qui prendra une belle seconde place
lundi 29 décembre 2008
corrida des abbesses 2008
Et une de plus !
Ce dimanche 28 décembre était asser attendu de mon coté, j'adore cette corrida, une ambiance de folie.
C'était aussi pour moi l'occasion de me mesurer à des de mon age, puisque je n'aime pas la route et encore moins les distance aussi courte qui sont si rapide.
On m'avais annoncé la présence du vice champion de france de cross en cadet et de son collègue de club, le recordmann cadet du 3000m piste.
autant dire que c'était pas gagné d'avance
ce jour sera aussi pour moi l'occasion de rencontrer Paul Vignol, dit paulo. Un coureur de golbey et membre du team endurance shop.
paul, avec le bonnet rouge
On part donc de la mégapole de bellefontaine (quoi?? si, c'est une grande ville jvous dit ! ) vers 13h avec Marie-Odile, ma maman, et mon staff de qualité.
(merci pour tout ! )
on arrive sur remiremont une quinzaine de minutes plus tard.
Direction l'espace du volontaire ou on doit retirer les dossarts.
J'aperçoit rapidement Mickaël Henry, mon reporter preferé :P
son blog :
http://espace-marathon88.skynetblogs.be
Je me fais surprendre par mon ami Kevin berly, un super pote du lycée avec qui on rigole bien, ça fais plaisir de le voir ici :)
on discute, on rigole et on se souhaite bonne chance !
je salue mickael, qui finalement à choisis de venir ici, plutot qu'à Velaine, dans le nord lorrain :)
je vais tranquilement cherché mon dossart... on me dit qu'ils n'ont pas mon nom, que je ne me suis pas inscrit ... arf ... les boules ... je lui dit que si ! j'ai tout deposé de mes propres mains, dans la boitre aux lettres de laurane ... arf merde ...
j'en parle à mickael et ma maman, qui elle, connait le papa de laurane (et oui ^^ on habite dans la même commune, à quelques patés de maison )
Laurane est juste à coté, on a du bol ^^ on lui explique le cas ... elle se souvient m'avoir inscrit, j'ai du bol
elle me refait faire un dossart, j'ai juste à remplir un nouveau formulaire, ça va...
j'en profite pour m'inscrire sous les coureurs de l'illon, mon futur club :)
C'est bon, je perçoit mon dossart .
je remercie laurane et lui souhaite une bonne course
Mickael me propose son debardeur des coureurs de l'illon, j'accepte avec grand plaisir.
On va donc cherché le debardeur dans sa voiture.
C'est l'occasion pour moi de faire rapidement connaissance avec linda, la femme de mickael et panpan, son lapin
très mignon le lapin^^
on repart vers l'air de retrait des dossarts. Mais je ne retrouve pas ma maman pour lui donner mon sac, car il est grand temps de s'échauffer un peu.
je la retrouve 10 min plus tard.
ouff ... je pars donc m'échauffer pendant que les courses poussins et benjamins se disputent.
les sensations ne sont pas bonnes du tout, j'ai une douleurs non negligeable sur le devant du tibiat ... mais heureusement, ça passe au fur et a mesure de l'échauffement, jusqu'à disparaitre
10 min plus tard, il est deja temps de rejoindre le depart.
J'arrive juste avant le depart. a ma grande surprise je tombe sur le groupe des jeunes sapeurs-pompiers, avec qui je devais courir la course pour tous, et dont j'aurais eu un timing très serré ... et qui m'annonce qu'ils coureront dans leurs catégories respectives ... c'est pas plus mal pour moi :)
je suis très mal placé en vue d emon objectif principale, à savoi le top 10 ...
je suis en queue de peloton ...
Le depart est donné ! ça part vite, très vite !
Je m'impose un rythme de croisière bien au dessus des 14km/h de moyenne d'il y a 15 jours à thaon. Le rythme de devant ralentit, il se rendent compte qu'ils sont partie trop vite ... c'était à prevoir.
Je zigzag entre les coureurs pour remontés, j'en ai deja redoublé une bonne moitié dans les 300 premiers mètre avant le premier virage. Les premiers ont deja un certain avance
ça ralentit sec pour se premier virage, je ne peux plus doublé, et je suis même obligé de marcher ... je sors de ce vorage et relance, essaye de doubler un maximum de coureurs avant le prochain virage,
celui ci passe mieu que l'autre.
La course pour moi peut commencer, j'accèlère et me donne un bon rythme, sans forcer, je deroule, je deroule, tout vas bien, je me replace dans les 20 premiers , puis dans les 15 ... je ne lâche rien et accèlère, je remonte un par un mes concurents
la petite boucle est passé et arnaud m'annonce que je suis 7ème, géniale !
ça sent bon pour moi, je suis content, je me fais doublé par un groupe de 4 ils partent un peu plus loin de moi, j'accèlère pour rester derrière et avoir en vue le top 10 mais deux se distinguent et reste hors de porté
La dernière ligne droite est devant je provoque le mec qui me colle pour qu'il lance le sprint trop tot, il le lance ! c'est bon ça
je reste 3/4m derrière lui, il ralentit, s'essoufle, et je lance ma dernière carte, je me lâche comme un bourrin dans les 300 derniers metrès, je reprends deux coureurs et en ai un autre en visuel, j'accèlère, l'endorphine à pris place dans mes jambes, j'adore cette sensation ! je sprint ! et je reprend la 9ème place 1mètre avant l'arrivé
je fini 9ème en 10min 38 pour 2700m
la course se gagne au sprint en 9min 20
je suis content, l'objectif est rempli, top 10, et j'effectue une bonne remontée tout au long de la course.
david (dossart num 5 )
terminé en 25min24 à la 45 ème position
manu
en 27min39 et à la 92ème position
mickaël (le chti)
qui a été forcé d'abandonné a cause de sa cheville ....
je te souhaite un bon rétablissement .. reviens nous vite !
paulo termine 20ème en 23min40
Bravo à toutes et à tous ! et bon nouvel an :)
merci à mickael pour les photo
mardi 16 décembre 2008
ronde hivernal thaon les vosges 2008
et oui !
premier 10 km ce week end
un événement attendu pour moi, il me fallait absolument une référence sur 10km.
Ce 14 décembre était aussi pour moi l'occasion de faire la connaissance d'Arnaud jacquot et David Villière, les créateurs de l'association "les coureurs de l'illon", mon futur club :)
arnaud à gauche et david à droite
une bonne partie des coureurs de l'illon:
manu, moi, micka (le chti), arnaud et david
(mickael henry prends la photo)
après quelques minutes d'échauffement, le départ est lancé
nous sommes 360 à ce lancer sur ce 10km
david (bibendum) un coureur de xertigny, super type qui aime bien déconner :P
(encore merci pour les pointes)
Pour ma part, je pars à un rythme relativement correcte, pas trop vite, mais je suis un peu gêner par les autres coureurs la rue est pas large et nous sommes beaucoup ...
j'essaye cependant de garder en visuel manu, qui est dans les temps que je vise...
Je m'accroche pas trop mal, il est devant moi sur les 2 premiers kilomètres
je le lâche petit à petit, mètre après mètre, je sais pas réellement pourquoi parce que ça allait pas trop mal ... il a du accélérer, ou j'ai insensiblement ralenti ...
mais je le voit encore ! ^^
jusque là ça va, les sensations sont bonnes, les jambes sont là, ça va ça va ! mais les temps sont un peu plus haut que prévu... je me sens à l'aide, je n'accélère pas.
Passage devant l'arrivée, le public est là pour m'encourager !
comment ça non? il ne scandaient pas mon nom? ah ... j'ai du rêver xD
bref, on continue sur le même rythme je vois de loin manu qui me semble en bonne forme, c'est bien pour lui ça !
le deuxième tour va bien, je trouve le parcours un peu longuet par endroits quand même .... les longues lignes droits sont vraiment longues ... c'est dommage, je perds peu à peu manu de vue ...
un petit coup de moin bien vers la fin du deuxième tour, ou je me fais doubler un peu et ralentit ... pis merde ! jsuis là pour faire un temps, je relance ! 
sur le troisième et dernier tour je m'accroche derrière un petit groupe de 5/6 coureurs et je me permet le luxe de prendre la tête sur environ 1 km
le groupe se disloque
je reste derrière celui qui pars et le suis
il fini par lacher quelques centaines de mètre plus loin
plus que 2 km, j'accélère un peu pour tester, tout va bien, on y va !
je reprends quelques coureurs et un autres me reprends, je m'accoche, il a l'air de pas aller trop bien, je lui propose qu'on finissent ensemble ... il accepte, c'est partie, il relance, je l'accroche, on passe quelques coureurs jusqu'au dernier tournant avant l'arrivée
j'accélère encore pour grappiller quelques secondes, reprends un autre coureur et fini en 41min37secondes (temps officiel)
un peu déçut d'un coté à cause du chono (je voulait faire entre 38 et 40) mais content de l'autre, pour mon premier 10km, c'est aller super
on refait notre course avec les autres, beaucoup se plaignent d'avoir eu froid, et ils ont raison ...
des photos des autres coureurs :
david (bibendum)
manu !
(je t'aurais un jour :p)
^^
micka (le chti) qui fait une très belle course malgrès ça récente entorse, bravo à lui !
arnaud , qui sors d'une méchante grippe
david villière
et mickaël qui prends les photo (faudra que j'en prenne de lui a chaque fois que je le vois, j'en ai jamais ...)
on m'annonce quelques minutes plus tard que je suis le premier cadet ... ah ... je vais voir la fiche de resultat et visiblement oui ... c'est bon ça ! :)
premier podium pour moi ... c'est agréable, on y prendrais vite gout ... :)
a la prochaine :)