vendredi 4 septembre 2009
les mini crêtes vosgiennes le 30 aout 2009
je fais un récit asser rapidement comme CR de ma course, malheureusement, je n'ai pas le temps de faire plus détailler, la reprise des cours, et les week end chargés ont raison de mon temps libre
une superbe course dans tout les cas, mais vraiment difficile ... enfin ... pas vraiment, mais du moin, technique
je pars asser vite, j'arrive en haut de la première montée dans les 10
je leve le pied, je ne tiendrais pas le rythme là toute la course
pas de soucis
mon but étant de me faire plaisir encore une fois, pas de me casser, ou pire, de me blesser
je garde un bon rythme en général, je suis tout de même fatigué de ma nuit presque blanche du vendredi
les montées les plus raides se font principalement en courant, sauf celles trop techniques
je fini 83ème au général sur 700 au départ.
Bonnes
sensations en général, mais je termine avec un point de coté sur les 4
derniers kilomètres, impossible de descendre à la vitesse souhaiter,
dommage j'aurais pus grappiller 2 voir 3 minutes
et un peu sec aussi ^^ faut le dire
un
superbe paysage, je me suis même arreté 1min à un moment donné pour
admirer le paysage, j'étais époustouflé, tant pis pour les places
perdues et le chrono
total :
13km
500m+
1h10:39
181 puls de moyenne
192 max
je
me suis vautré à un moment donné, j'ai eu très chaud, mes mains mon
empêché de me prendre un rocher en pleine face, à 10cm pret je me
serais "fendu la gueule"
^^
un peu moin frai, et j'y avait droit
ce fut l'occasion de rencontrer jean raph également, coureur de l'illon, ça fait plaisir :)
petite photo venant du site "alexandrestudiophoto"
c'est avec plaisir que je l'aurais commander, mais je n'ai aps de CB
désolé au webmaster ...
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