jeudi 16 juillet 2009
inscritpion à Li'nfernal Trail enrengistré
ça y'est, je suis inscrit
après une petite hésitation sur ma participation, je reprends avec une forme d'enfer !
J'ai eu un petit soucis au niveau des tendons rotuliens
j'ai chopé une petite tendinite, donc repos 5 jours complets, puis reprise de l'entrainement samedi derniers
De l'eau, du repos, ont été la recette qui m'ont permit de reprendre rapidement
Rien de grave, car c'est venu à le suite de la combinaison vélo/ course à pied
les tendons sont comme tout, ça demande un certain temps d'adaptation.
j'ai pris le programme une semaine en retard, mais c'est pas grave, j'avais une semaine de marge.
Je met entre parenthèse le vélo de route pour le moment, et je vais reprendre tranquillement en cours de programme.
Bon, en attendant, une bonne chose de faire, l'infernal est mon objectif de fin d'année
Connaissant le parcours, je retiens un temps classique de 3h. Passer sous cette barre serait parfait !
KAWABUNGAAAAAAAAAAA
dimanche 5 juillet 2009
salomon XT hawk
J'ai profité des soldes estivales pour racheté une paire de trail.
Mes asics gel trabuco commencent à fatigué, elles approchent les 1000km
elles ont très très bien été tout au long de mes sorties, plus ou moin longues, elles ont vu a peu pret tout type de terrains :)
Elles ont pris un serieux coup dans les dents lors du marathon du ballon d'alsace
Globalement, c'est une paire vraiment exceptionnel, amortie, résistances, bref, la seule chose que je peux leur reprocher, c'est leur lourdeur, elles sont loin d'être légères, et ne sont pas faites pour des courses de montagne asser courte <15km
C'est pourquoi je me suis tourner vers un modèle plus léger, et plus dynamique
après mûre réflexion, j'ai acheter des Salomon XT Hawk
je les aient testé sur une petite sortie relativement tranquille, mais avec quelques accélération nerveuse.
J'ai varié le terrain, ainsi que ça technicité.
Mon point de vu:
- La laçage se chez salomon est vraiment sympa, c'est très pratique
Ma première partie de parcours étaient du bitume, et honnêtement, c'est de la merde ! on voit tout de suite que c'est pas fait pour ça, ce sont de vrai sabots, et elles n'ont pas la souplesses et nervosité que des chaussures de route (normal, c'est un modèle trail :/ )
ensuite, je suis passé sur un chemin large, rempierré, très roulant en fait : c'est pas mal, on sent de suite la différence avec le bitume, même si techniquement, y'a pas de changement ...
Puis, dans du chemins de bois, avec des ornières, des trou, des bosses, un peu plus technique deja.
Alors là, le pied, très nerveux, très legère et vraiment stable, même sur les parties un peu plus boueuses.
J'en profite pour accelerer un bon coup, ça répond bien, elles sont faites pour du rapide en tout cas !
je calme mon rythme, je suis à 14/15 à l'heure ^^
je m'engage dans mes sentiers préféré, qui sont très technique, là pareil, rien à redire, ça passe bien, elles tiennent bien la route, et accroche bien.
Le pied est bien maintenu, c'est bien .
Je rentre tranquillement.
En bref, elles sont faites pour du terrain souples, technique, et des courses rapides. Je ne les prendrais pas pour un trail de 40km, en tout cas, pas pour le moment.
Les trabuco avaient un amortie asser dure aussi au début, puis se sont ramoli avec le temps, si c'est la même chose avec celle-ci, c'est très bien ;)
Je ne suis pas deçut de cet investissement. Pour le moment, mes trabuco sont encore opérationnelle, alors je vais faire tourner les deux :)
mercredi 1 juillet 2009
bilan mois de juin
un petit bilan du mois de juin
avec une semaine de repos presque total a l'occasion de mes test pompiers, ça fait pas de mal
ça donne:
VTT
97km
3 séances
vélo route;:
39km + 70 + 52 + 28 + 55 + 24 + 72 + 27
367km de vélo en 8 séance
course à pied:
144,6km en 12 séances
natation:
4400m en 3 séances
observation : moin de course à pied encore ce mois, mais ma prépa pour l'infernal va commencé et j'avais besoin d'un mois plutot cool avant d'attaquer sérieusement cette grosse prépa
j'aimerais faire moin de 3h à cette course.