mercredi 24 juin 2009
programme d'entrainement été 2009
voilà, je viens de finir de mettre en place mon programme d'entrainement
si vous avez des remarques, appreciations, ou autres, elles sont le bienvenue, ceci est mon premier plan fait par mes soins : alors on se moque pas ^^
j'ai essayé d'équilibrer un maximum, tout en travaillant beaucoup la VMA et l'endurance.
Je garde une option pour le tri de gerardmer, je ne suis aps sur d'y participer, car le tarif de l'inscription et le prix d'une combinaison de nage me laisse un peu perplexe
j'augmente aussi progressivement la charge de travail.
je prends touts les commentaires ;=)
merci de vos avis
(cliquer sur le lien pour telecharger)
Commentaires
programme entrainement
très complet ton programme d'entrainement de cet été, tu as juste oublié que le dimanche 2 aout il y a le baptème de Loïse donc à moins de te lever de très bonne heure , ça va etre difficile de faire du sport ce jour-la
a plus
ta très chère soeur
Un plan bien équilibré, le plus dur c'est de le respecter, et tout ira bien !
bien
juste je ne vois pas de renforcement musculaire ni d'étirements
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