mercredi 3 juin 2009
bilan mois de mai 2009 et explication de la suite de la saison
un moi varié
avec le nouvelle achat (le vélo de route) je vais faire de plus en plus de séance en vélo, qui va me permettre de m'essayer à de nouvelles disciplines comme le triathlon
n'étant pas très bon nageur, je vais faire un gros effort cette été pour me préparer à un premier triathlon, lequel je ne sais pas encore, on verra avec le temps
donc, un peu moins de course à pied, pour plus de vélo et beaucoup plus de natation
Voilà une semaine type de ce que je vais faire dès mes débuts de vacances
lundi : vélo+ piscine ou course à pied, sortie recup de la sortie du dimanche la veille
mardi : course à pied, VMA
mercredi : vélo (pour aller et revenir de la piscine, soit 40km aller-retour) + natation
jeudi : course à pied, séance au seuil ou travail en côte
vendredi : vélo souple + enchainement course à pied (pour habituer les muscles à faire la transition)
samedi : repos ou sortie à pied en footing
dimanche : sortie longue à pied >20km ou à vélo > 60 km
c'est une semaine "type" avec l'emploi du temps des vacances, à savoir les repas de famille, les fêtes entres amis ou encore le travail que je vais trouver chambouleront peut-être le travail
Bref voilà, un programme asser chargé que je ferais sur 10 semaines minimum
pour le bilan du mois, cela donne
196,1km de course à pied en 15 sorties
dont deux competitions
55km de VTT en 2 sortie (sortie VTT chez moi et rando VTT de dommartin les remiremont 40km)
206km de vélo route en 4 sorties
très bon mois encore une fois, rien à redire :)
petites photos bonus
lors de la sortie VTT à dommartin
Commentaires
Salut Emilien
tu te diversifies c'est moins monotone de faire plusieurs sports
A+
le moins que l'on puisse dire c'est que tu ne vas pas chômer pendant tes vacances!!!!
reposes-toi qd même 1 peu lol
mais si tu te tiens à ce programme chapeau!!
à bientot
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