vendredi 29 mai 2009
foulée gondrevilloise
ce dimanche 24 mai, étaient organisés les foulées gondrevilloise, à gondreville, dans le 54
C'est micka qui m'y emmènera, il me prends chez moi à 7h. Depart asser tot, mais ça ne me derange pas, j'aime les course dans le 54, c'est un très bon souvenir à chaque fois
De plus, cette course est organisé par un traileur que je connais bien, alors bon :)
Un parcours de 13km sur route et chemin.
On arrive sur place vers 8h45
le temps d'aller cherché les dossarts
et on rencontre deja des copains coureurs :p
jean pierre chauville et salvator, deux traileurs, et organisateur de la course
on tombe rapidement aussi sur lau ! membre du forum, que je ne connaissais pas encore, super ! de nouvelles rencontres :p
on rigole bien^^ la matinée promet d'etre joyeuse
je pars me rechanger, et m'en vais trotiner un peu, j'ai pas fait 200m, que je me fais interpelé par un coureurs de l'ASPTT nancy
c'est francky, que je n'avais, non plus, jamais vu !
c'est super ::p
on pars s'echauffer ensemble, on discute bien, ça permet de faire plus amples connaissance
ça ne va pas tarder à commencer, on rejoint le depart, et on tombe sur martin jambois :p
petite photo de groupe s'impose :)
de gauche à droite : micka, laurent, francky, moi, martin
on s'aligne, je pense prendre un depart asser rythmer, pour ne pas etre embeter dans les sentiers, et pour ne pas que ça bouchone
pan ! c'est partie !
je pars sur une base de 3'45 au 1000m
ça pars vraiment tranquillement
tellement tranquillement, que je me retrouve en tête de course, à mener les favoris, je suis dans une petite incompréhension, je n'ai pas l'impression de partir comme une balle,ma fois, je reste comme ça
passage au premier kilo en 3'40
je me sens bien, mais je prefere lever le pied, y doit avoir une difficulté quelque part, c'est pas normal ...
bon, je retrograde, et me retrouve aux cotés de francky
on bifurque à gauche, des petites sentiers, vraiment génial, je garde le rythme, et laisse s'échaper francky
passage devant linda et daniel, le papa de micka
les sensations sont bonnes
je deroule, je deroule
vers le 5ème kilo, une bonne côte se dresse devant nous
à d'accord, c'est pour ça ...
bon bah voilà, ça monte quoi ^^
ça passe
on passe dans les lotissement, y fait chaud, un petit garçon est là avec son jet d'eau ! raaaa c'est un bon lui ! je passe sous la flotte, ça fait du bien
on suit ceux de devant, et là, imcompréhension, on passe le panneau du 9ème kilomètre
oula ...
on repassera sans doute là tout à l'heure ...
je continue, et là ... plus de flechage !
putain ! c'est quoi ce bin's oO
on s'arrete 1 min, et on repars, ça a l'air d'etre là bonne direction
on repasse devant la photographe :p
on a pas l'air de faire une boucle, mais plutot de repartir dans le village ... ma fois, y'a du avoir une erreur quelque part
je deroule paisiblement, ne me casse pas la tête, et ne force pas, passage au kilomètre 11
ma fois, on ne fera pas demi tour, il manque un bout, tant pis, je continue au même rythme
passe la ligne en 41'58
au final, 9km 600
je me classe 28ème sur 110 je crois
et 1er cadet
francky termine 1 ou 2 min devant moi, c'est une bonne reprise pour lui, absent depuis 2 ans pour blessure ...
on repars tranquillement à la rencontre de nos autre acolytes du forum
et on rentre avec eux :)
laurent, martin et micka auront couru toute la course ensemble
avant la remise des coupes, un petit apéro est offert, on a une petite pensée pour nono, qui aurait tant aimé etre mà :D (pour l'apéro ) lol
bravo à tous, pour resumé, ce fut une super matinée, on a bien rigolé, avec de superbes rencontres
à refaire :)
dimanche 24 mai 2009
nouvelle bécane
hello tous !
je viens vous faire part d'un nouvel achat
un vélo de route, en plus du VTT
voilà la bête
nakamura criterium
Cadre : aluminium 6061 Flexstays
Fourche : Carbone UD pivot acier
Roues : Campagnolo Khamsin
Manettes / Dérailleur : Campagnolo Xenon 3x10v (12-25)
Pédalier : FSA Gossamer MegaExo 50/39/30
Pédales : automatiques type Look
Pneus : Michelin Dynamic
Taille : 54
Poids: 9,2 kg
je l'ai testé en 2 fois sur environ 50 km
très bon matériel, pas déçut du tout, même si le prix fait mal au cul
650€ en réduction ...
dimanche 10 mai 2009
foulée de mirecourt le 8 mai 2009
Un peu de route pour changer
ça fait un bon gros moment que je n'avais pas couru sur le birume, même en entrainement ... et je peux vous dire que ça fait drole !
La participation à cette course s'est decidé un peu à l'arache le matin même... avec maman :p
Depart donc de bellefontaine vers 13h45, et arrivé sur mirecourt vers 14h40, je croise d'entrée david clewy, coureur del'illon, a qui je demande où sont les inscriptions ^^
Je ne connais pas du tout cette ville, à vrai dire, je ne me souvient même pas y etre deja venu ...
Je sais que je croiserais aujourd'hui micka, le chti, bibendum, et peut-etre, benoit, un ajolais que je ne connais que par le forum courirdanslesvosges:
http://courirdanslesvosges.forumpro.fr
J'ignore encore si notre chèr ami mickael viendra ici, ou ira dans le 54 ...
Le prix du dossart est asser elevé, 10€ sur place ... m'enfin, bon ...
je pars m'échauffer tranquilement et tombe vite sur Belinda, la femme de bibendum, ça fait plaisir de les voir, ça faisait un bon moment ...:p
je croise david un peu plus loin, qui comme moi, s'échauffe un peu
je croise aussi pas mal de connaissance, de trail nottament, ça fait plaisir de connaitre du monde :)
je tombe sur le chti peut avant le depart :
j'espère sincerement que ça cheville ne va pas lacher aujourd'hui
on voit mickael arrivé dans la foulée, finalement, il sera ici, à raison des kilomètres, il est aller du coté de colmar ce matin ... ^^
le depart est donné à 15h30
je ne m'attend pas à faire un chrono d'enfer, je ne suis pas préparé du tout à ce genre de course, ma prépa est énormement orienté course de montagne et trail moyenne distance ces temps-ci
je pars quand même sur une base de 38min à 3'48 au 1000m
ça pars vite devant, je pars sans forcer, c'est du faux plat descendant, mais je me retrouve vite dans des bouchons qui me font ralentir, c'est un peu le bordel pour partir facilement
passage au premier kilo en 3'47, je suis dans les temps, je tiens le rythme, j'ai de bonnes jambes, mes chaussures me paraissent supers légères (300g de moins que les paires de trail xD)
je reprend david clewy qui vient de faire demi tour, car il a perdu sa casquette ... le pauvre, ça casse le rythme des trucs comme ça ... je l'encourage !
une bonne côte se profil devant nous, on m'avait dit un parcours plat oO
c'est quoi ce bordel ... lol
bon, ça va elle passe sans problème, mais elle me casse quand même mon rythme :/
passage au second en 7'40
on passe devant micka
quelques photos :D
le souffle est bon, les sensations ne sont pas trop mauvaises ... bref, je suis à mon aise, même si le paysage ne me comble pas comme mes sentiers :P
(heureusement qu'il y a quelques demoiselles sur les terasses de bar sur les bordures de parcours :D )
passage au 3ème kilo, puis en desosus l'arche d'arrivé, il reste deux tours à effectué
ça resdescent, passage au 4
mes partnaires de courses m'ont tous lacher, y'en a devant d'autres derrières ... bref, je suis tout seul, c'est moin drole et plus difficile de garder un bon rythme
on se retape la même côte que tout à l'heure... due ! lol
passage au 5ème en 19'54
oula ! je pense que ça va etre difficile de rester sous les 40, le parcours est quand même plus difficile que je ne pensais
je perds beaucoup de temps dans toutes ces petits faux plats montant et ai du mal à trouver le bon rythme
passage au 6 ... puis on repasse sous l'arche, hop ! put qu'un tour, j'essay de garder le rythme, mais je n'arrive pas à trouver le rythme
passage au 7, encore une fois la montée ... elle me tue ! :/
8 ... 32'56, ai ai ai ... c'est du faux plat descendant jusqu'à l'arrivé, il m reste encore du jus, je lache les chevaux
km 9 ==> 36'43
je reprends un coureur, a qui je demande de finir avec moi, histoire d'essayé de raporché un max les 40'
il accepte, après quelques foulées, il me demande si c'est moi "emilien", je lui repond que oui, et que visiblement je suis tombé sur benoit :D
sympa la rencontre en pleine effort !
raison de plus pour accelerer la cadence
dernier virage, plus que 100m ! c'est dure !
je lui lance un dernier, allait benoit, on y est !
passage de la ligne en 40'27
pas deçut du temps, vu le parcours ! :)
rien à dire, course très sympa ! :)
je termine au géné 38ème/ 147 et 1er cadet (sur 2^^)
les autres coureurs de l'illon :
bibendum termine en 38'12
micka, le chti en 39'50
david clewy en 43' ?
le frère à david villière était également présent :
j'ignore son temps ...
david villière était également venu faire un tour, mais en spectateur, avec ma maman, et daniel le papa a micka
merci à eux !
et bravo à tout les coureurs
encore merci à micka pour toutes ses photos, et tout ce qu'il fait pour le monde de la course à pied, un grand bravo pour ton courage
jeudi 7 mai 2009
bilan mois d'avril
Malgrès une semaine de vacance, je fais encore beaucoup de kilomètres, et ça se passe bien, je n'ai rien à signaler, si ce n'est le retour de l'été, et la forme omniprsésente dans tout ce que je fais
beaucoup de volume en d'endurance, mais reprise tranquillement de fractionné et de travail de vitesse, j'ai toujours mon petit objectif des 10 bornes en vu, même si lapriorité reste la course nature et montagne :)