vendredi 24 avril 2009
corrida de laitre sous amance (54)
hello !
désolé pour le resumé un peu ardif de cette belle course, mais une semaine de vacances et les exam qui aprochent on eu raison de mon temps libre pour faire ce reportage ...
(deja que j'ai plus trop le temps de m'entrainer lol )
donc, je suis partit le 12 avril pour une semaine en tunisie, hors j'allais quand même pas partir en vacances sans courir une denrière fois
c'est alors que mickael me propose une jolie petite course nature dans le 54, deux distances sont proposés, 8 et 16, je pense me lancer sur le 16, ça me plait
micka me prendra a bellefontaine à 11h15, et nous arriverons avec linda aux alentours de 12h45 sur place
Le depart de la course est annoncé à 15h, micka me propose d'aller me montrer alors un peu le parcours, ce que nous faisont
le parcours et superbe, mais on risque d'avoir un peu chaud.
Retour sur l'air de depart
je choisirais la distance de 16km, avec comme objectif de le faire entre 1h et 1h05, même si je sais que ça va etre dure, car le gros mnque de travail de vitesse ce dernier mois va se ressentir, on verra
on revois comme d'habitude, les mêmes personnes, c'est toujours plaissant
eric, fabrice, les jeunes pousses et leur fan club :
je vais m'inscrire tanquillement, mais appréhande un peu de savoir si on va bien vouloir m'inscrire ou non ...
mais ... je tombe sur une charmante demoiselle qui ne pose pas de questions ^^
pardon? j'entend mal? je drague ? n'importe nawak !
paulo, membre du forum courirdanslesvosges arrive 25 min avant la course
depart à 15h comme prevu, on part dans une descente d'eviron 600m asser trompeuse, je fais attention de ne surtout pas partir trop vite
ça ne pars pas excessivement vite devant, pour ma pomme, je ne cherche pas a doubler ni a faire quoi que ce soit pour le moment, je laisse filer
retour sur une partie plus plane et passage au premier kilo en 3'48
c'est bien, je garde le rythme, je deroule, je deroule, je me sens bien, les 8km bifurque à droite,,j'aperçois paul qui a deja pris la tête du 8.
passage au second kil's
pemière petite côte, pas de problèmes pour moi, mais ça souffle fort deja derrière
je reprends quelques coureurs, un petit groupe se forme, le rythme est maintenu, 3ème kilo, second cote, plus longue, plus pentu, plus rude !
j'accèlère pour passer cette difficulté, j'arrive en haut, me retourne, et plus personne derrière ...
on rentre dans de chemins rempieré très rectiligne et asser monotone
je suis asser seul, j'essay de reprendre le coureurs qui est à 100m devant sans succès, l'effort que j'ai à fournir est trop intense pour pas grand chose
on ressors du bois et le premier ravitos pointe le bout de son nez, kilomètre 7
petite morcau de sucre, un verre d'eau que je ne bois qu'à moitié et me vide le reste sur ma tête, il fait chaud
on reprends le chemin de l'aller, et recroisons linda et daniel, le papa de micka just avant le 10ème kilomètre
passage au 10 en 40min30
asser content, les 38 min sur un 10 bornes sont en vue :)
des zigzag et une belle côte dans les fon de ce parcours tout son charme
deuxième et dernier ravitos au kilomètre 14
la dernière côte de l'arrivé est asser dure, ça commence à tirer dans les cuisses, je croise paulo qui m'annonce qu'il a gagné le 8km, ça me redonne du jus,
je passe le ligne en 1h06min37 à la 17ème place au scratch sur 80 partant et 1er cadet
asser content de ma performance final, j'imginais le parcours tout de même plus facile que ça, très belle course
micka termine la course en 1h18
et paulo gagne le 8km
bravo à tous
et merci encore à toi micka pour me faire decouvrir et m'emmener sur toute ces superbes courses
mardi 7 avril 2009
bilan mois de mars
un bon mois pour ma part
beaucoup de kilomètre, beaucoup de volume, et d'endurence, ce qui m'a permit de finir le trail d'epinal, le premier gros objectif de l'année
Rien a signaler sinon, si ce n'est cette nouvelle capacité à etre capable d'engranger les kilomètres sans les petits soucis articulaires que j'avais en commençant la Course à pied
le mois d'avril va etre aussi "à trou" avec une semaine de vacances, ou je ne ferais rien non plus :)